ile czasu

Kalorie licze ja. Nie opuszcza sniadan, nie pije kawy i herbaty z cukrem. Dieta obejmuje 4 posiłki dziennie, bo na wiecej nie ma poki co mozliwosci. Sportu jest tyle, na ile jest czasu. 1 trening siłowy+aeroby, oraz jeden czysto aerobowy. Do tego trase do pracy i z pracy stara sie pokonywac na nogach, lub rowerze. Problemy z tarczycą były [...]

uff, morderczy trening! ale chyba warto trochę takim pojechać i zobaczyć jak się puchnie. ile ty czasu spędzasz na siłce? 2h ci starczy? moim zdanie nie ma co rezygnować z takiego ciężkiego treningu. jak masz czas i siłę to pociągnij tak z miesiąc-dwa, ale potem przydałoby się trochę odpocząć. suple to kasa w błoto, ale to moje zdanie. Zrób [...]

Ja biore 5 iu ed juz od dlugiego czasu i powiem szczerze ze moim zdaniem gh tylko dla ludzi co maja sporo kasy poniewaz efekty sa mizerne, lepsze sie osiaga na byle propie a ile taniej. Takze jesli ktos liczy sie z €€€ to odpuscil bym gh a lepiej w to miejsce dac testa. ;-) Bo GH to trzeba brac caly czas, efekty sa, ale nadchodza po nie kilku [...]

[...] wziać pod uwagę że trenuje naprawde ciężko tak że co 2 trening jest tak cięzkim treningiem jak by to miał być ostatni mój trening. Wydaje mi się że jak dożucił bym do tego ile potrzebuje moje ciało zapotrzebowania kalorycznego znacznie wiecej można dodać i nie zatłuści mnie. Więc Sorg moje zapotrzebowanie kaloryczne to : 3072 żeby utrzymać masę [...]

[...] i solux niebieski) ktore baaaardzo mi pomogły, ale przez to "szybko" na zdrowie mi ten powrot nie wyszedł dlatego radze sie nie spieszyc i dac tyle czasu ile potrzeba. Ale to tylko moja opinia a ty zrobisz jak zechcesz. Chodzi mi po prostu o to ze zamiast meczyc sie z bolem tydzien to przez szybki powrot mecze/meczyłam sie 3 [...]

[...] WSZYSTKIM OBEZNANYM W TEJ TEMATYCE P.S WZROST: 180cm WAGA: 72kg (sam sie dziwie, ze tyle waze, bo wogle nie widac tego po mnie, chyba ze nogi same tyle waza:) WIEK: 19lat chcialbym wazyc przy tym wzroscie co mam, tak 75-77kg Aha jesli to pomoze to bedac kiedys na silowni chcialem sie zorientowac ile jestem w stanie wycisnac i wycisnolem 70kg

[...] Myślisz, że oni jedzą tylko jajka? Wcinają właśnie w dużych ilościach przetwory mleczne. Laktoza jest nieporządna, ale w większości u osób jej nietolerującej. Do tego ile tam jest tej laktozy w twarogu? Myślę, że znikome ilości. Kazeina z twarogu da więcej korzyści na noc niż np. pierś z kurczaka, wpc. Kalorie są najważniejsze, a nie [...]

Ja tez tak miałam ze lekarz mi zszył ręke i kazał przyjść za jakiś tam czas jush nie pamiętam ile to trwało i kiedy przyszłam to coś tam mi poruszł te szwy ale nie zdjął bo powiedział ze sie jeszcze nie zagoiło, więc wydaje mi się ze to poprostu zalezy od człowieka jednym sie goi szybciej innym wolniej i lekarz za mało czasu przewidzial w tym [...]

Są i zwolennicy stacków, i kompozycji własnych. Wszystko zależy od tego, kto ile ma czasu i zapału... S. Ambroziak

Obecnie tez zabiegany ale ze dalej redukuje, to poprostu ograniczam ile jem i jestem ciagle na deficycie. Generalnie od jutra ruszam z HIIT - 10 minut wystarczy na poczatek, wazne zeby na maxa - polecam, nie trzeba biegac 40 minut, czasu nie ma to rob HIIT co drugi dzien

[...] na spalenie miesni wiec widzisz jak to wyglada wiec jezeli cokolwiek mamy pomoc to powinienes podac wymary dziewczyny oraz zarys diety jaka teraz ma i zastanwoic sie z nia ile jest w stanie poswiecic na treningi czasu oraz czy jest gotowa trzymac konkretna diete redukcyjna przez okres, powiedzmy 12 tygodni Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

[...] napoi. Czy jest sens dalej to ciągnąć i czy moge sie spodziewać jakiś efektów od samego biegania i lekkiego ćwiczenia ? takie bylo pytanie w poscie - wiec na nie byla odpowiedz... wiadomo, ze ulozenie diety byloby lepsze... ale jak on jej nie chce, to musi policzyc, ile pożera zeby wiedziec czy mu cwiczenia spowoduja jakis spadek wagi

Dlugo byla w gipsie ale tez miala duzo czasu na regeneracje bo pare lat jak piszesz. A ile juz cwiczysz?

irekzz powiedz ile ty czasu cwiczysz?? czasami mi sie wydaje ze wiekszosc osob na tym forum to osoby ponizej 13 roku zycia ktore nie maja pojecia o treningu, moze jeszcze powiesz ze w 3 miesiace??lol

Podczas tworzenia tematu znikneła moja ankieta więc wysyłam ją poniżej: 1.Wzrost 18 2.Obwód ramienia 36 3.Obwód klatki 125 4.Obwód uda 80 5.Obwód talii 96 6.Staż na siłowni 9 lat 7.Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000+ kcal ( W:500 B:200 T:133) 8.Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 ( 16 miesięcy propionat [...]

Siema. Wiesz o tym, że praca i ostry trening to nie jest rozładowanie stresu, lecz dodatkowy stres dla Twojego organizmu? Nie wiem dokładnie ile śpisz, ale strzelam, że jesteś przeciążony i zbyt zestresowany. Jak sam napisałeś "od dłuższego czasu czuje się wyczerpany, brakuje mi energii i ciągle chce mi się spać.". W takim razie jest jedna rada. [...]

[...] czasu żeby poczuć działanie. Działanie jednak czuć bo sam jadłem przez kilka miesięcy. Co do miejscowych to używam od miesiąca i mam kilka fiolek tak by z pół roku spróbować minimum. Znajomy bierze i mówi że trochę mu się zagęściły włosy i zmniejszyły zakola, ile w tym prawdy to nie wiem. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-08-25 14:14:11

Posiadam symex. Nigdy nie brałem żadnego IA niechce zbić zabardzo kiedy powtórzyć badnia aby mieć rozeznanie co i jak. Czy Exe działa odrazu czy trzeba czasu jak tak to ile?? Polece tak 3 dni po 25mg potem tak jak piszesz e4d 12.5mg. Głównym powodem jest poranna zamuła i ospałośc w ciagu dnia dopiero po treningu odrzywam ale nie zawsze go moge [...]

[...] Dla tego zamieściłem zdjęcie. Zastanawiam się też nad proporcjami białko, węglowodany, tłuszcze. Liczę też, że Michail mnie zaszczyci swoją wypowiedzią . I chyba najważniejsze ile trening Full Body Workout powinien zająć mi czasu, jak dobrać ciężary. I proszę o wypowiedzi treściwe pełnymi zdaniami. Bo potem ciężko się czyta tych naście stron.

Chciałbym wiedzieć takie rzeczy jak : 1. Ile brać tej mety dziennie i przez jaki okres czasu. 2. Jakie leki brać podczas cyklu i po cyklu. 3. Jakie mogą być skutki uboczne tego cyklu .